女性の薄毛のメカニズムと対処法!【食事|生活|育毛剤】

体の悩み
ライター:JASMINE YUKA ♀ ライター:JASMINE YUKA ♀
【category】健康、悩み問題、美容

女性の大きな悩みのひとつ「薄毛」。薄毛を防止するためのメカニズムや原因、そして対処法やおすすめアイテム(育毛剤、サプリ、整髪料、シャンプー、食など)、そして薄毛の基礎知識をまとめました!薄毛のメカニズムを知って対処法を万全にしましょう!

女性の薄毛は男性薄毛とは別物!?

薄毛と聞くと、男性のイメージですが、実は、女性も「薄毛」に悩まされているんです。日本人の10人に1人は、薄毛に悩んでいると言われています。
そして驚くことに、男性の薄毛と女性の薄毛には大きな違いがありますのをご存知でしょうか?
そこで今回は、女性の薄毛のメカニズや基礎知識をしっかりと把握して対処法や防止方法をご紹介したいと思います!

女性の薄毛種類を知ろう!

① FAGA

女性の薄毛の多くは、「女性男性型脱毛症 FAGA」です。別名「びまん症脱毛症」とも呼ばれています。「びまん」という意味は、広範囲に広がっているという意味です。その名前の由来通り、この女性男性型脱毛症は、全体的に髪の毛が細くなり、そのためボリュームがなくなってしまうのが最大の特徴です。

② 牽引性脱毛症

牽引性脱毛症とは、髪の毛が継続的に引っ張られることにより、毛髪が抜けてしまう脱毛症です。ポニーテールやヘアアイロンなどで、日常から髪の毛を巻いたり、引っ張ったりすることで、貯時間髪の毛や頭皮に負担がかかってしまいます。そのため、頭皮の血行が悪くなり、髪の毛に必要な栄養成分が頭皮に行き渡らなくなり、抜け毛・脱毛が始まるのです。

③ 円形脱毛症

名前の通り、円形や楕円形に髪の毛が部分的に脱毛する病気です。この大きな原因は、アトピーなどのアレルギー疾患やストレスと言われています。

女性の薄毛に多い「FAGA」を知ろう!

女性の薄毛の大半がFAGAと言われています。広範囲的に髪の毛が薄くなる症状は、どのような原因で起こるのでしょうか。FAGAについて、ご説明していきましょう。

FAGAになるメカニズム

このFAGAになる原因は、髪が生まれ変わる、いわゆる「ヘアサイクル」が関係してきています。ヘアサイクルとは、髪の毛が成長して生え変わるまでの周期のことをいいます。
このヘアサイクルは一般的には3期に分かれています

  • 成長期:太く長く成長する時期
  • 退行期:毛根の退化が始まる時期
  • 休止期:毛が毛根から抜けていく時期

これらの3つの時期を繰り返しています
髪はずっと成長するものではなく、一定の寿命があります。一般的には、髪は約2年から6年ほどの期間で生え変わっているのです。
FAGAになってしまうと、成長期が短くなってしまい、髪の毛が十分に成長することが出来ません。そのため、髪が細くなってしまい、結果薄くなってしまうのです。
十分に成長していない髪の毛が増え、成長期の髪が少なくなることにより、髪にボリュームがなくなってしまうのです。

FAGAの原因

髪の毛十分に成長できないFAGAの原因はさまざまです。

  • 遺伝
  • 加齢
  • ホルモンバランスの変化
  • 過度なストレス
  • 食生活の乱れ
  • 睡眠不足
  • 頭皮トラブル
  • ダイエット

などが取り上げられますが、最大の原因は、加齢や生活習慣の悪化からホルモンバランスが乱れ、女性ホルモンが減っていきます。減ってはいきますが、一定の量は分泌されます。
女性ホルモンが減る一方、男性ホルモンが多く分泌されてしまうため、女性ホルモンの働きが弱くなってしまい、その結果FAGAが起こりやすくなるのです。

FAGAの治療方法

FAGAはしっかりと理解し、早期に治療を受けることで、症状の改善を見込むことができます。FAGAの治療方法には、一体どんなものがあるのか、ご紹介しましょう。

・外用薬
女性のFAGAの治療には外用薬を使用するのが、一般的な治療方法です。この外用薬は日本皮膚科学会のガイドラインでも推奨されています。
「ミノキシジル」と呼ばれる成分の入ったローションを塗布する治療が一般的です。このミノキシジルは、頭皮の血行をよくしてくれる他、毛細血管に働きをかけることで、髪の毛の成長をサポートします。

・内服薬
「パントガール」という薬が処方されます。このパントガールは、ドイツで有効性が検証され、世界始めて薄毛・脱毛の効果が見られた安全性の高い内服薬です。
ケラチン、ビタミンB群などの健康な髪の毛をつくるために必要な成分が含まれています。少なくとも使用期間は最低3ヶ月必要になるので、3ヶ月以上は継続して使用しましょう。

・育毛剤
育毛剤は、育毛効果や発毛促進、抜け毛の防止などを目的として開発されています。内服薬や外用薬より、比較的安価な値段で購入できるため、手軽に使用することができます。

・育毛セラピー
「育毛セラピー」とは、頭皮の毛根に薬剤を注入する治療方法です。注入する薬剤は、ミノキシジルやヒアルロン酸など、内服薬や外用薬として用いられる成分と同じものです。
直接、毛根に薬品を注入して、頭皮に届けることで、内服薬や外用薬より、高い効果が期待できます。

・HARG
毛髪の再生能力をアップさせる治療方法です。「HARGカクテル」という薬剤を頭皮に注入することで、頭皮の細胞に働きをかけます。

女性が薄毛になる原因

女性が薄毛になる原因は、FAGAだけではありません。他の原因もご紹介していきましょう。

・加齢

加齢により、女性の抜け毛は進行します。30歳頃から、どんどん髪の毛は細くなっていき、60歳を過ぎるとピークの時よりも、約30%も髪が細くなると言われています。髪が細くなることで、髪一本一本のコシやハリがなくなり、全体的にボリュームがなくなります。
また、ツヤが低下し、髪質が変化して行くのも、加齢が原因です。更に頭皮の保湿成分が減少するため、頭皮の乾燥やフケなどが発生し、頭皮トラブルが起きやすくなります。

・ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンが減り、男性ホルモンが増える。といったホルモンバランスの変化も、薄毛の大きな原因です。
女性ホルモンは髪の毛の成長に大きな影響を与えています。
女性ホルモンに含まれるエストロゲンは髪を元気にさせ成長を持続させる役割があるので、それが減ってしまえばおのずと髪の元気もなくなってしまうのです

しかし、ホルモンバランスの変化により、女性ホルモンの分泌が減ると、髪の毛の成長を止めてしまう男性ホルモンが多く分泌されてしまい、髪の毛が十分に成長できないまま、抜けてしまうのです。

髪の毛の成長が止まり、薄毛になり特に女性は、出産を終えると、妊娠中に比べ女性ホルモンが急激に減少するため、一気になりやすいと言われています。これが、産後の抜け毛です。妊娠中は、女性ホルモンが多く分泌されるため、髪が抜けにくく、通常よりも髪の毛が多く感じます。そのため、余計に抜け毛が目立ってしまうのです。

最近は、晩婚化が進み、35歳以上で出産をする女性が増えてきました。加齢による女性ホルモンの減少は35歳頃から始まると言われています。30代の抜け毛の原因と出産が重なってしまい、薄毛に悩む女性が増えているのです。

・髪の栄養不足

無理なダイエットや、食生活の乱れで、髪の毛に必要な栄養素が行き届かない、行き届きにくいというのも、薄毛の原因です。
髪の毛も、人間の身体の一部なので、栄養が足りないと、どんどん細くなっていきます
食事制限をしたダイエットや、偏食気味の人は、要注意です。

女性の薄毛の対処法

FAGAであれば、外用薬や内服薬に頼ることで、大きな改善を期待することが出来ますが、薄毛の原因がFAGAでなければ、普段の生活を見直すことで、十分に薄毛を解消することが出来ます。

・食生活の見直し

栄養バランスの取れた食事を取ることを心掛けましょう。栄養バランスが崩れてしまえば、ホルモンバランスも崩れてしまいます。食事とホルモンには大きな関係があるのです。

また、髪の毛に良い食品を取り入れることも大切です。女性ホルモンに似た働きをする「イソフラボン」や髪の毛を作っている栄養素の「たんぱく質」をしっかり取ることが大切です。反対に脂質を抑えると、皮脂の過剰分泌を防ぐことが出来ます。

・生活習慣の見直し

生活習慣を見直すことで、ホルモンバランスを整えることができます。十分な睡眠をとり、生活リズムを整え、ストレスを貯めないことが、薄毛予防につながります。

・頭皮の血行促進

髪の毛をしっかりと元気に成長させるために、頭皮の血行を良くしておくことはとても大切なことです。どれだけ髪に必要な栄養を取っていても、頭皮の血行が悪ければ、その栄養が髪の毛に行き届かないのです。そのため、頭皮マッサージを行いましょう。頭皮マッサージをすることにより、頭皮の血行が良くなります

おすすめの育毛剤

普段の生活、食生活、頭皮マッサージを行っても、あまり効果が見られない方に、おすすめの育毛剤があります。10,000人の女性の毛髪診断により発明された、育毛剤です。
その育毛剤とは「CA101」です。

50%引き【初回限定プライス】CA101公式サイト

このCA101は、女性の薄毛を改善するために生まれた育毛剤です。女性の薄毛に効果的と言われている、オタネニンジン根・センブリ・カンゾウ根の3種類のエキスの成分が配合されています。また育毛剤の効果の他に、頭皮のエイジングケアも行ってくれいという優れものです。一般的な育毛剤は、育毛成分のみですが、CA101は育毛成分に加え美髪成分もふくまれているため、ハリがあり弾力のある元気な髪へと育ててくれます。このような高級美容液のような育毛剤は、他にはありません。頭皮に直接塗布して、頭皮マッサージをするだけという簡単な方法で、育毛促進させてくれます。

まとめ

いかがでしたか?女性の薄毛について、さまざまな観点からご紹介しました。女性にとって髪は命と言われるほど、大切なものです。髪の毛にボリュームがなくなってしまうと、人に会うのも嫌になってしまいます。女性の薄毛は適切な処置をすることにより、改善することが出来るので、諦めないでください。自分のできることから始め、美しい健康な髪の毛を手に入れましょう。

JASMINE YUKA

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趣味は美容系でとくに最近はハマってるかもです。記事は自身の経験から健康や女性の生活についてがメインです!私自身が不妊治療などの経験から同じ体の悩み、女性の悩...

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